Tổng hợp 10 bài tập dành cho người bị thoát vị đĩa đệm lưng gồm các bài tập cơ bụng, sau lưng, chân giúp kéo giãn các cơ, giảm chèn ép rễ thần kinh, giảm đau nhanh chóng.
Tìm hiểu chi tiết về bệnh thoát vị đĩa đệm:
+ Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ:
+ Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng:
Thoát vị đĩa đệm là quá trình cấu trúc đĩa đệm bị phá phỡ, các vòng sợi bị rách, đĩa đệm rạn nứt làm nhây nhầy thoát ra ngoài chèn ép vào rễ thần kinh gây đau.

Địa chỉ: Ngã tư Vũ Hạ – An Vũ – Quỳnh Phụ – Thái Bình
Hotline: 0961.666.383
Website:
Email: tricottan@gmail.com

Nguồn: https://secretscanbemurder.com

Xem thêm bài viết khác: https://secretscanbemurder.com/giao-duc/

34 Comments

  • Hùng có nhé con hawai vua luon
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    Docgi

  • Thạch Hiểu
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    Cám ơn nha chị bài thât huu ich

  • 꼬꼬 농 장포 전
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    Tập lần lượt từ động tác 1 đến động tác 10 rồi quay vòng từ đầu 10 lần hay mỗi động tác tập 10 lần rồi mới chuyển sang động tác 2 ạ

  • ball ball
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    Cảm ơn bạn đã chia sẻ ủng hộ bạn triệu like👍👍💖💖 hay quá Ngày nào tôi cũng tập như bạn

  • Tung Tran
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    bạn oy 1 ngày phải tập đủ 10 động tác hả,hay là mỗi ngày tập 1 động tác,cám ơn ban

  • Kiên Trần
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    Thoát vị đĩa đệm có nên tập ko ạ

  • chu bá việt
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    Động tác 10 khó lắm chỏng chánh lắm

  • Vương Channel
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    Mải ngắm người đẹp qên luôn cả mấy bài tập😂

  • Bình Trịnh
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    Chị ơi em tập động tác thứ nhất cảm giác đau xương háng là bị sao vậy chị?

  • Thinh Tran
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    Đến nhà hưởng dẫn dùm được không em?

  • Linh Ho Viet
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    Cám ơn e. Bài tập tốt

  • Le Anh Cuong
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    Tôi cũng từng bị thoát vị nhiều năm có lúc đau tê chân không đi nổi. Tự đợt uống cao ngựa mông cổ thấy đỡ nhiều. Bệnh tôi nặng thì vậy chắc bệnh nhẹ tôi nghĩ sẽ khỏi.

  • Hảo Lê
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    Động tác 1,2 làm cong đốt sống S1 k tốt cho người thoát vị đĩa đệm á.mn nên cân nhắc khi tập

  • Tan Hoang Manh
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    Bạn ko có kỹ năng gì hết mà cũng lên đây dạy

  • Dong Ngo
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    Bao nhiêu tiền cái thảm tập thể dục thế

  • trung mai
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    Cho e này dậy thì hết đâu lưng sao đc

  • Thanh Huỳnh Tấn
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    Học lại của ngta rồi day lại thui

  • A le
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    Hom nao nho e huong dan nha

  • Nam Nguyễn
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    Đúng rồi em tập vậy là khỏe lắm

  • Long Nga
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    Up

  • Tuấn Văn
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    Em rất xinh đẹp

  • HTC Thanh Cong
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    Ước gì có cô giáo tập cùng nhỉ 😘😘😍

  • Nghia Ho
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    Cho mình hỏi một ngày tập mấy lần?

  • Hang Nguyen
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    Dậy tập chống đau lưng mà cách ngồi dậy bật tôm lên thì thua rồi.

  • funny channel
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    thân hình pơ phệch quá

  • Van Duc Chiropractic
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    Ok

  • Duc Do
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    Thoát vị đĩa đệm!

  • Tuấn Trần quốc
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    cảm ơn e sinh gái quá

  • Loi Bui
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    Xinh quá nàng ơi…

  • An Bé
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    Thích động tác thứ 8 và 9..

  • Huyen Le Thu
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    Bạn ơi cho mình hỏi? Mình đã phẫu thuật trượt L4/L5/s1 rồi sau mổ một thời gian liệu có áp dụng tập bài này được không bạn? Mong hồi âm!

  • vy tran
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    con ghệ này ngon á chứ

  • quân đặng
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    có phải khởi động trước khi thực hiện k ạ

  • kha trần
    Posted June 6, 2020 2:16 am

    Bài náy sau gióng của bs khu nghỉ dưởng thiền tâm quá vậy .củng cảm ơn bạn gì như vậy mọi người sẻ có thêm độn lực

Leave a comment