Đây là lịch tập và giáo án Hoàng thiết kế dành riêng cho các bạn Nữ mới tập Gym.
Giáo án này Hoàng thiết kế dựa trên những kinh nghiệm rút ra được sau các khóa huấn luyện riêng cho các học viên Nữ.
Giáo Án sẽ chia làm 5 buổi tập trong tuần theo nguyên tắc Upper body và lower Body
Buổi 1 : Chân Bụng
Buổi 2 : Upper
Buổi 3 : Mông – Đùi sau
Buổi 4 : Upper
Buổi 5 : Chân
Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.
Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….
Các bạn hãy liên hệ :
– Facebook Cá Nhân : Nguyễn Hoàng Gym
– FanPage :
– Hoặc hotline : 0931.250.850

Nguồn: https://secretscanbemurder.com

Xem thêm bài viết khác: https://secretscanbemurder.com/giao-duc/

5 Comments

  • Nguyễn Hoàng Gym
    Posted June 7, 2020 8:59 am

    Lịch tập này các bạn Nữ có thể duy trì trong vòng 1 năm đầu tập Luyện.Các bạn Nữ nếu tập lâu vẫn có thể áp dụng được lịch này nhé!
    Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.

    Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….

    Các bạn hãy liên hệ :

    – Facebook Cá Nhân : Nguyễn Hoàng Gym

    – FanPage : https://www.facebook.com/NguyenHoangFitness2019

    – Hoặc hotline : 0931.250.850

  • Quỳnh Ngô Xuân
    Posted June 7, 2020 8:59 am

    Em muốn hỏi anh vài điều về tập gym full , a có thể chia sẻ k ạ

  • Nguyên Phạm
    Posted June 7, 2020 8:59 am

    Anh ơi. Trước tiên em cảm ơn anh vì những kiến thức bổ ích anh đã chia sẻ. Chúc anh luôn nhiều sức khoẻ để theo đuổi đam mê. Em có một câu hỏi nhỏ muốn nhờ anh giúp đỡ. Bạn em là nữ, số cân nặng và chiều cao cũng ok rồi. Nhưng bạn ấy muốn giảm số đo bụng, bắp tay và đùi thì phải tập như thế nào ạ? Nguyên tắc chung để giảm từng phần riêng biệt như vậy là thế nào anh có thể chia sẻ giúp em không ạ?

  • Hương Huỳnh
    Posted June 7, 2020 8:59 am

    A ơi, nữ tập nặng có lên cơ giống nam không anh?

  • Game Cartoon Chanel
    Posted June 7, 2020 8:59 am

    Ra tiếp a nha. Hóng lịch nữ lau lm r

Leave a comment